11 Tipps, wie ich alles unter einen Hut bringe: Erfolgreiches Business, 25 h Arbeit/Woche, 3 Kinder und Me-Time.
Seit Jahren arbeite ich ca. 25 Stunden pro Woche, versuche die Ferien meiner Kinder freizunehmen und habe mir eine gute Work-Life Balance erarbeitet.
Wie klappt das als selbständige Unternehmerin?
Wie bringe ich alles unter einen Hut, ohne jeden Tag völlig gestresst und erschöpft abends auf dem Sofa zu landen? Das ist wohl die häufigste Frage, die ich bekomme.
In diesem Blog möchte ich mit dir teilen, wie ich es schaffe, meinen Alltag zu jonglieren, meine Energie hochzuhalten und vor allem eines: Stressfreier und selbstbestimmt mein Leben zu gestalten und gesund leistungsfähig zu sein.
Zu dem Thema Stress, Mindset und mit viel Energie durchstarten findest du viele Sprachnachrichten & Coaching Übungen in meinem kostenfreien Telegram Kanal. Komm’ gerne dazu!
Warum ist das überhaupt wichtig?
Weil das mein wichtiges Ziel ist in meinem Leben: Ich will ein erfolgreiches Business führen, viele Menschen erreichen und sie auf diesem Weg ebenso mitnehmen und dabei gut verdienen. Ich will genug Zeit haben für mich und meine Sportroutine, meine Kinder und mein Privatleben. Es ist keine Option, etwas davon zu streichen, also muss es Wege geben, wie es klappt.
Vieles davon habe ich selbst durch meine Coaching Zertifizierung am High Performance Institut gelernt. “Practice what you preach”, meine ich wirklich ernst und bin jeden Tag dankbar, so viel Veränderung möglich gemacht zu haben durch den Prozess und die tiefe Reflexion, die damit verbunden sind. Es ist der gleiche Prozess, den jetzt meine Klient:innen durchlaufen, genau aus demselben Grund: Sich ein selbstbestimmtes, stressfreies und erfolgreiches Leben aufzubauen.
Jetzt geht es weiter mit den wichtigsten Learnings und Tipps auf meinem Weg dahin:
1. Klarheit über meine Ziele und mein Warum.
Ich habe Klarheit darüber, was ich will und warum das wichtig ist. Im High Performance Bereich sprechen wir von der Notwendigkeit: High Performer:innen verbinden sich bewusst mit ihrer Version und schaffen dadurch diese Wichtigkeit und Relevanz. Genauso ist es für mich: Es war und ist für mich keine Option, es nicht zu schaffen.
Diese Klarheit über meine Wünsche und Lebensziele hilft mir täglich, dranzubleiben. Durch dieses große Warum bin viel kompromissloser geworden und habe die Umstände an meine Bedürfnisse angepasst. Das ist nicht einfach so passiert, sondern das Ergebnis meiner inneren Arbeit und persönlichen Weiterentwicklung.
2. Ownership und innere Haltung
Durch die Klarheit, wie ich es haben will, habe ich über die letzten Jahre diese Überzeugung immer mehr verinnerlicht: Nur ich bin für meine Zeit und Energie verantwortlich.
Das klingt erstmal völlig klar, aber in meiner Erfahrung ist es das nicht. Vielmehr sind in unserem Kopf Ausreden da, warum gerade unsere persönlichen Umstände es so schwer machen, unsere Zeit und Energie zu managen.
Die Herausforderung, alles unter einen Hut zu bringen, beginnt mit der inneren Einstellung. Ich habe gelernt zu akzeptieren, dass es unmöglich ist, alles gleichzeitig zu bewältigen, und dass das völlig in Ordnung ist.
Stress ist in dem Fall kein Produktivitätsbooster, sondern ein Hindernis, das meine Gedanken belastet und meine Leistungsfähigkeit mindert.
Deshalb setze ich klare Prioritäten zwischen den verschiedenen Bereichen meines Lebens - sei es mein Business, meine Kinder, die Aufgaben im Haushalt, die Zeit für mich selbst oder die Treffen mit Freunden. Ich übe mich darin, mich abzugrenzen und auch mal Nein zu sagen, um Raum für das Wichtige zu schaffen. Ich mache bewusst Abstriche, um dafür gut Zeit und Energie zu haben.
3. Kein FOMO: Fokus setzen und klare Entscheidung treffen.
Die Erkenntnis, was das eigentlich heißt, einen Fokus zu setzen, war ein absoluter Gamechanger. Indem ich meine Aufmerksamkeit bewusst auf das Wesentliche lenke und alles andere radikal NICHT mache, fühle ich mich nicht mehr von der Fülle der Möglichkeiten überwältigt.
Ich habe gelernt zu kürzen und mich auf die Dinge zu konzentrieren, die mir wirklich wichtig sind und auf meine Lebensziele einzahlen. Statt mich zu verzetteln, konzentriere ich mich auf das, was mich voranbringt und mir Freude bereitet.
Diese beschränken sich nicht nur auf berufliche Aspekte, sondern beziehen auch meine Familie mit ein. Zeit mit meinen Kindern zu verbringen, ist für mich genauso wichtig wie beruflicher Erfolg, denn ich möchte nicht das Gefühl haben, eine abwesende Mutter zu sein.
1 Buch lesen pro Monat, überall präsent sein, Netzwerkveranstaltungen und für meine Kund:innen da sein, klappt nicht. Ich muss und will streichen. Dadurch entgehen mir auch Dinge und ich versäume spannende Aktivitäten. Das ist erstmal die Realität und auch total ok für mich.
4. Me-time als Prio.
Meine Energie und mein Wohlbefinden haben oberste Priorität. Ich kann nur gut für meine Kund:innen und meine Familie da sein, wenn ich auch gut für mich selbst sorge.
Das ist mitunter eines der größten Learnings aus dem High Performance Bereich: Nur wenn du deine Energie managst, wirst du langfristig erfolgreich sein. Es geht nicht anders. Wenn wir bei unserer eigenen Energie Abstriche machen, ist es nur eine Frage der Zeit, bis wir erschöpft und völlig gestresst sind.
Deshalb nehme ich mir bewusst Zeit für Ruhe, Sport und Reflexion meiner eigenen Bedürfnisse. Selbstfürsorge ermöglicht mir, mein Leben und mein Business mit Freude und Leichtigkeit zu managen und vor allem zielgerichtet zu steuern.
Für die Reflexion nutze ich täglich wichtige Fragen für mich, die mir helfen, mit Klarheit und Intention in den Tag zu starten.
Du kannst dir hier mein Success Journal holen und heute damit loslegen. Du wirst sehen, es lohnt sich, nicht einfach in den Tag zu stolpern, sondern deinen Tag so zu planen, wie DU dich erleben willst.
Daily Success Journal: 6 Fragen aus den 6 wichtigen High Performance Grundsätzen.
Diese Fragen stellen sich erfolgreiche Menschen täglich,
um bewusster, klarer und stressfreier in den Tag zu starten.
Du erhältst zusätzlich meinen wöchentlichen Newsletter, mit hilfreichen Tipps & Inspirationen und Angeboten. Du kannst dich jederzeit abmelden. Mehr zum Datenschutz erfährst du hier.
5. Follow the joy:
Meine tägliche Fragen: Was wird mir heute Freude machen? Was kann ich tun, um noch mehr Spaß und gute Energie in meinen Tag zu holen?
Ich folge konsequent dem, was mir Freude bereitet. Statt mich zu verbiegen, um vermeintliche Erwartungen zu erfüllen, entscheide ich mich bewusst dafür, das zu tun, was zu mir passt.
Ich möchte nicht mehr das tun, was richtig erscheint, nur weil es vielleicht auf diese Weise funktionieren könnte.
Ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben zu führen steht im Mittelpunkt meiner Entscheidungen. Ich erlaube mir, meinen eigenen Weg zu gehen und übe täglich, mich von meinem inneren Kompass leiten zu lassen.
6. Just-do-it Haltung.
Statt lange zu überlegen und zu zögern, versuche ich es einfach. Umsetzen und Neues ausprobieren hat mir so viele Möglichkeiten eröffnet.
Kein Perfektionismus mehr, kein Zurückhalten, sondern einfach mal springen. Mein Lieblingsgedanke dabei: Ich bin entschlossen.
Das ist nicht immer die leichteste Aufgabe, es braucht Mut und Risikobereitschaft, zu scheitern oder Fehler zu machen. Diese Angst zu überwinden, ist innere Arbeit, die wir alle tun dürfen. Ängste und Sorgen sind auch für mich präsent, aber sie werden leiser und ich zunehmend zuversichtlicher. Das war vor einigen Jahren noch deutlich anders. Es ist ohnehin eine Illusion, dass wir alles immer davor planen und wissen können. Kontrolle in vielen Bereichen loszulassen, ist ein wichtiger Schritt für ein besseres Leben.
7. Bewegung, Ernährung, Schlaf.
Nichts Neues und doch so wichtig: In den letzten Jahren habe ich eine gute Sportroutine aufgebaut und achte auf meine Gesundheit und Entspannung.
Diese Selbstfürsorge ist für mich nicht nur wichtig, um körperlich fit zu sein, sondern auch, um meine mentale Ausdauer aufrechtzuerhalten.
Wenn wir uns körperlich fit und stark fühlen, ist es viel leichter, auf Herausforderungen zu reagieren. Und es ist ein Fakt: Anspruchsvolle berufliche Rollen brauchen Ausdauer, sowohl mental als auch physisch. Wir dürfen lernen, unseren Körper viel mehr zu nutzen. Durch gesunde Routinen und meiner täglichen Bewegung bin ich insgesamt viel leistungsfähiger und produktiver geworden.
8. Planung, Absprache und Unterstützung:
Mein Mann und ich unterstützen uns immer und ziehen an einem Strang. Wir haben außerdem beide gleiche Prioritäten und Ziele: Familie und Gesundheit kommen zuerst. Mittlerweile sind wir flexibel, was unseren Arbeitsort betrifft und das erleichtert vieles. Wir planen jede Woche vorab und sind gut organisiert. Zusätzlich gehören wir beide ganz natürlich zum 5.a.m. Club und stehen gerne früh auf: Dadurch haben wir mehr Zeit.
9. Zeitmanagement und Ablenkungen.
Meine Tage sind gut strukturiert und ich starte morgens mit meiner Tagesplanung und EINEM Fokus. Keine ewig langen to-do Listen, die mich nur unter Druck bringen. Ablenkungen halte ich so gering wie möglich, deshalb habe ich alle Notifications abgestellt und lösche regelmäßig meine Social Media Apps, wenn ich Ruhe und Pause brauche.
10. Präsenz und Geduld: Ich gebe mir Zeit, auch mal bewusst nichts zu tun.
Ich muss nicht immer ein Buch lesen oder für die Kinder da sein. Manchmal dürfen wir auch einfach nichts tun und uns dabei gut fühlen.
Wenn ich im Moment präsent bin, ist das Erholungszeit pur.
Ich gehe in mich und denke nach, reflektiere oder meditiere sehr gerne.
Dadurch steigt meine Kreativität und mein Spaßfaktor an meiner Arbeit. Diese Momente der Pausen sind unendlich wichtig für mich und ich baue sie bewusst in meinen Alltag ein. Das schlechte Gewissen darüber, gerade nichts zu tun, habe ich verbannt und mittlerweile gelingt es mir sehr gut.
11. Last but not least: Mindset-update und keine Ausreden mehr.
”Glaube nicht alles, was du denkst”, ist in dem Zusammenhang sehr passend. Die bewusste Arbeit an meinem Mindset, meinen Überzeugungen, meiner Art zu denken hat sehr vieles verändert.
Dinge, die ich noch für unmöglich gehalten habe vor Jahren, sind jetzt möglich und bereiten mir keine Sorgen mehr. In bin deutlich innerlich ruhiger geworden und viel mehr mit mir im Reinen.
Das ist kein Prozess von heute auf morgen, es braucht Geduld und Kontinuität. Es bedeutet Arbeit. Arbeit an mir selbst, Arbeit mit meinen Ängsten und Sorgen. Seit Jahren bin in konstant in vertiefenden Coaching Ausbildungen und in einer Business Gruppe, um mein Unternehmen weiterzubringen und mich auszutauschen.
FAZIT:
All diese Punkte gelingen mir von Jahr zu Jahr besser. Alles unter einen Hut zu bringen und dabei gelassen zu bleiben, ist nicht leicht und auch für mich eine tägliche Aufgabe. Es ist auch nicht etwas, was einfach so passiert.
Vielmehr ist es eine Entscheidung für ein bewusstes Leben und mit Veränderung und neuen Routinen verbunden.
Es gehen damit tiefe innere Prozesse einher und wir dürfen lernen, loszulassen und zu vertrauen und auch Risiken einzugehen.
Das ist Arbeit, vor allem mentale. Das braucht auch Zeit und Energie, aber eine, die du in jedem Fall zurückbekommst. Mein Leben hat sich in den letzten 5 Jahren noch mal richtig verändert, weil ich Schritt für Schritt den Weg gegangen bin zu gesunder und erfolgreicher Leistungsfähigkeit und damit kluger High Performance.
All das gebe ich auch in meinem Coaching weiter und arbeite mit meinen Klient:innen daran. Da steckt ebenso ein großes Warum für meine Vision dahinter: Viel mehr Menschen mitzunehmen und davon zu überzeugen, dass es All-in geht:
Erfolg mit guter Energie und einem erfüllten Privatleben ist möglich, wenn du bereit bist, die innere Arbeit zu tun.
In diesem Sinne: Success is an inside Job! Diesen Prozess können wir nicht einfach so überspringen!
Teile gerne deine Gedanken und Meinungen mit mir! Ich freue mich sehr über deine Rückmeldung!
